Сапсёрфинг — Аквафитнесс + антистресс
Сапсерфинг — относительно новый вид спорта, популярность которого стремительно растёт в России. Standup paddle surfing (перевод с англ. «серфинг с вёслами в стойке») сегодня считается самым модным спортивным занятием, полезным развлечением и креативным способом релаксации.
История возникновения
Периодом рождения сапсерфинга можно считать середину прошлого столетия, когда гавайские серф-инструкторы стали использовать вёсла для передвижения на досках по воде. В 1955 году бывший военный по имени Джон Запотоки попробовал серфинг с веслом и вдохновился идеей его развития. Он стал основоположником нового вида спорта.
Как управлять надувной доской для плавания при помощи вёсел?
Чтобы научиться управлению SUP-доской, особой подготовки не требуется. Уже на первой тренировке приобретаются необходимые навыки и умения. Человек размещается по центру доски, присаживаясь на колени, пристёгивается страховочной верёвкой. Около 7–8 минут серфер катается на коленях, предоставляя время вестибулярному аппарату привыкнуть к качке. После адаптации встаёт на ноги в полный рост и гребёт веслом.
Сапсерфинг признан видом спорта и делится на дисциплины:
- сплав — преодоление пути по рекам с бурным течением;
- туринг — медленные прогулки по спокойной воде;
- гонки — прохождение дистанций на скорость;
- классический серфинг — покорение волн.
Щадящая кардиотренировка
Катание на SUP-борде приобретает именно такой темп, какой задаёт сам спортсмен. Увеличенная скорость движений повышает пульс и способствует ускорению кровообращения, заставляя сердце работать в учащённом режиме. Постоянное движение тренирует сердечную мышцу, снижая вероятность возникновения инсульта, артрита, сахарного диабета, инфаркта миокарда.
Сжигание калорий без изнуряющих нагрузок
Надувной серфинг с веслом позволяет сжечь в два раза больше калорий, чем во время прогулки пешком. За один час туринга на спокойной воде расходуется 620–710 кал. Во время серьёзной SUP-гонки возможно сжечь до 705–1099 калорий за час.
Избавление от стресса
Сочетание воды и свежего воздуха оказывает благотворное влияние на работу всех систем организма, расслабляет тело и разум. Красота пейзажа успокаивает, побуждая мозг вырабатывать серотонин и эндорфины — гормоны радости.
Эффективные упражнения с минимальной нагрузкой
Доска — нестабильная поверхность, поэтому во время катания в работу включаются все группы мышц: одни участвуют в гребле, другие отвечают за баланс. При этом вероятность мышечных травм достаточно низкая.
Медитация и отдых
Устали от интенсивных занятий? На плоской надувной доске можно отдохнуть, занявшись SUP-йогой прямо на воде!
Подведение итогов
Вреда от сапборда вообще нет никакого, а пользы очень много. Занятия с веслом в стойке — не только модное развлечение, это ещё кардиотренировка, равномерная нагрузка на все мышцы тела, сжигание огромного количества калорий за короткое время, бесплатное поступление витамина D, креативный способ релаксации и весёлое времяпровождение.
Если вы хотите воспользоваться всеми преимуществами сапсерфинга, вы можете купить любой вид SUP-доски в нашем магазине. Наши консультанты окажут профессиональную помощь в выборе и ответят на все ваши вопросы.